Lounais-Häme

Alaikäraja 70 vuotta

 

Reima Saari, 70, oli paikalla jo tunnin etuajassa.

-Vaimo patisti, hän naurahtaa.

Molemmat olivat muistaneet aloitusajan tunnin aikaisemmaksi. Ryhmä kokoontuu kahtena päivänä viikossa hiukan eri aikaan. Tiistaina oli ensimmäinen kokoontumiskerta.

Vaimon patistusta on kuulemma kiittäminen myös siitä, että Saari tuli mukaan kurssille.

-Tai syyttäminen, hän vitsailee.

Kunnonkohotuksen leppoisa forssalaismies ottaa kuitenkin vakavissaan.

-Parempaa oloa tällä tavoittelen, terävämpää liikkumista.

Kuntosalilaitteita Saari näyttää käyttävän luontevasti, vaikka ei kuulemma ole kuntosaliurheilua aiemmin harrastanut. Hän kertoo harrastavansa hyötyliikuntaa ja kävelemistä.

Hän myöntää, että ikä vaikuttaa liikkumiseen.

-Kunto huononee, mitä kauemmas taakse jää syntymävuosi.

Kuntoiluryhmään Reima Saari kertoo liittyneensä siitäkin syystä, että hänellä ei ole ollut koskaan mitään uusia asioita vastaan.

-Olen utelias luonne, hän toteaa hyväntuulisesti ja jatkaa harjoituksia.

Voiman palautus -kurssin järjestää Kutomon Fysioterapia ja Liikuntakeskus. Fysioterapeutti ja physiopilates-ohjaaja Sini Pirkkalainen toteaa, että tämä on toinen hänen kuntoiluryhmistään ikäihmisille.

-Ensimmäinen ryhmä alkoi kymmenisen viikkoa sitten.

Ryhmät pidetään pienenä, jotta henkilökohtainen ohjaus onnistuu.

-Tässä ryhmässä on seitsemän henkilöä, aikaisemmin alkaneessa yhdeksän. Liikunnanohjausta tarvitaan, että se on turvallista kaikille, Pirkkalainen kertoo.

Hän jatkaa, että 70 vuoden alaikäraja valikoitui ryhmälle, jotta iäkkäämmät ihmiset selviäisivät arjesta helpommin.

-Yläikärajaa ei kuitenkaan ole, hän hymyilee.

Iän myötä jokaiselle tulee monenlaisia vaivoja ja liikkuminen vaikeutuu.

-Tavoittelemme ikäihmisille maksimivoimaa, jotta heidän olisi helpompi asua kotona ja kaatumisia tapahtuisi vähemmän. Myös ravitsemus on tärkeää. Siitäkin puhumme paljon, Pirkkalainen kertoo.

Ohjaaja arvelee, että ihmiset tottuvat uuteen ryhmään nopeasti.

-Aikaisemmassa porukassa on jo hyvä ryhmähenki, hän hymyilee.

-Siellä kukaan ei tuntenut toisia ennalta, mutta nyt he ovat hyviä ystäviä. Sosiaalinen puoli tulee tässä vähän kuin kylkiäisenä.

Hän arvelee, että ryhmäliikunta on ollut kaikille aluksi vähän vieras maailma, mutta ryhmä alkaa kyllä pian tuntua kotoisalta.

-Tällä pyritään kehittämään tasapainoa ja lihasvoimaa. Keskitymme alaraajojen lihasvoiman vahvistamiseen, jotta osallistujien on turvallista liikkua. Teemme myös erilaisia tasapainoharjoitteita.

Puutarhanhoitoa harrastava forssalainen Anna Lahti liittyi ryhmään selkä- ja lonkkaongelmien takia.

-Lonkkaongelmat vaikeuttavat puutarhanhoitoa, ja kyykistely ottaa myös polviin.

Lisää kuntoa hän haluaa, jotta myös siivoaminen olisi hiukan helpompaa. Hän kertoo harrastaneensa liikuntaa nuorempana paljonkin, mutta nyt välillä oli hiukan taukoa.

-Tuli sellainen välikausi, kun harrastin kansanopistossa englannin opiskelua ja akvarellimaalausta. Silloin tuli istuttua paljon. Nyt lopetin ne ja ryhdyin uudestaan tähän.

Anna Lahti aloitti syksyllä kuntosaliharjoittelun ja nyt myös kuntoiluryhmän. Hän hämmästelee, että kaikki laitteet tuntuvat hyvin kevyiltä ja mukavilta käyttää. Vastuksina ei ole painoja. Rasitusta voi lisätä nopeuttamalla liikkeitään.

-Tämä on aika helppoa, hän toteaa iloisesti.

-Kaikki voisivat aloittaa tällaisen! FL

 

Kaupallinen yhteistyö

Uusimmat