Sulavaliikkeinen voimistelu on vangitsevaa katseltavaa, mutta kätkee taakseen lukemattomia tunteja tinkimätöntä harjoittelua. Jo nuorimmat harrastajat harjoittelevat toistakymmentä tuntia viikossa. – Harrastus on antoisa mutta myös hyvin vaativa. Esimerkiksi Välkkeen 10–12-vuotiaat tytöt harjoittelevat neljänä päivänä viikossa, kolme tuntia kerrallaan. Lisäksi ennen kisoja järjestetään ohjelmaleirejä ja yksilöllisissä kotitreeneissä pyritään hiomaan jokaisen niin sanottuja heikkoja kohtia, valmentaja Susanna…