Nuoret liikkuu

Monipuolisuutta Välkkeen kevään treeneissä

Juttu on julkaistu Forssan Lehden Nuoret liikkuu -palstalla. Palstalla julkaistaan seurojen tuottamaa sisältöä.

Välkkeen tytöt ovat kauden 2019 alusta monipuolistaneet treenejä ja mukana on ollut esim. uintia joka antaa jaloille erilaista ärsykettä kuin voimisteluliikkeet sekä M.A.X. tunteja lihasvoimaa parantamaan.

Vesihelmessä uimaopettaja Liisa Ojalan ohjauksessa tytöt ovat harjoitelleet rintauintia ja vesivyöjuoksua. Rintauinnissa on keskitytty ensin liukuihin ja potkuihin lisäten sen jälkeen mukaan käsivedot. Ojala kehuu tyttöjen hyvää koordinaatiota, jonka ansiosta opetuksessa on ollut helppo edetä. Vesivyöjuoksussa on käyty läpi perusjuoksua ja erikoisliikkeitä käyttäen koko vartalon lihaksia. Tässäkin Ojalalta satelee kehuja joukkueen hyvästä kehon hallinnasta.

M.A.X. tunneilla on treenattu kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota Kutomon Fysioterapia ja Liikuntakeskuksen ryhmäliikuntaohjaaja Tuula Niemisen komennossa. Kestävyysosio suoritetaan steppilautaa käyttäen, voimaosiossa keskitytään jalkoihin ja pakaralihaksiin (erilaisia kyykkyjä ja askelkyykkyjä) ja core-osiossa ylä- ja keskivartalon lihaksiin. Koordinaatiokykyä tarvitaan kaikissa liikkeissä, samoin tasapainoharjoitteet on sisällytetty kokonaisuuteen hyvän musiikin siivittämänä. Niemisen mukaan tytöistä on saatu irti ihan uudenlaista ”rajumpaa” tekemistä ja nilkkojen ojennukset on saatu hetkeksi unohtaa.

Välkkeen kevätkausi jatkuu ohjelmaa treenaten sekä maaliskuun ensimmäisiä harjoituskisoja odottaen. Varsinainen kilpailukausi alkaa näillä näkymin maaliskuun viimeinen päivä Turussa.

Näin pääset mukaan

Jos haluat mukaan junnupalstalle, ota yhteys Forssan Lehden Sami Koljoseen, sami.koljonen@forssanlehti.fi

Forssan Lehden Nuoret liikkuu -palstalla julkaistaan seurojen tuottamaa sisältöä.

Tällä hetkellä mukana ovat Feeniks Basket, Forssan Naisvoimistelijat, Forssan Suupparit, Forssan Salama, Humppilan Veikot, Koijärven Kunto, FoPs Juniorit, FJK ja Tammelan Ryske.

Lue Forssan Lehden juttu aiheesta: Nuorten liikkujien ääni kuuluville – Forssan Lehti avasi verkkosivuilleen oman sivuston junioriseuroille

 

Näin pääset mukaan

Jos haluat mukaan junnupalstalle, ota yhteys Forssan Lehden Sami Koljoseen, sami.koljonen@forssanlehti.fi

Forssan Lehden Nuoret liikkuu -palstalla julkaistaan seurojen tuottamaa sisältöä.

Tällä hetkellä mukana ovat Feeniks Basket, Forssan Naisvoimistelijat, Forssan Suupparit, Forssan Salama, Humppilan Veikot, Koijärven Kunto, FoPs Juniorit, FJK ja Tammelan Ryske.

Lue Forssan Lehden juttu aiheesta: Nuorten liikkujien ääni kuuluville – Forssan Lehti avasi verkkosivuilleen oman sivuston junioriseuroille