Uutiset

Kokonaisuus kondikseen

Mikäli kuntoilija tai urheilija haluaa saada treenistään parhaan hyödyn, kannattaa noudattaa määrättyjä periaatteita. Kehonrakennuksen SM-mitalisti, jalkapalloa SM-tasolla pelannut forssalainen fysiikkalajien ekspertti Petri Rautio kertoo tarkemmin miksi.

– En puhu nyt kuormista, palautusajoista, toistomääristä tai muista yksityiskohdista, vaan periaatteista. Nämä perusteet pätevät kaikkeen harjoitteluun.
– Mieti mitä haluat ja treenaa tavoite mielessäsi. Maleksiminen salilla tai hölköttely järven ympäri ei kehitä todennäköisesti niitä ominaisuuksia, joita kuvittelet niiden kehittävän. Älä aseta heti tavoitteita huipulle, vaan etene asteittain. Löydä motivaatio itsestäsi, älä valmentajaltasi tai läheisiltäsi, neuvoo Rautio.

Lue lisää keskiviikon Forssan Lehdestä

Asiasanat

Uusimmat